Atteindre la sérénité

Pour Frédéric Lenoir (2012), la voie pour atteindre la sérénité passe par sept principes fondamentaux :

1. Déterminer la vocation de sa vie
– Donner un sens à sa vie ; avoir des objectifs ; avoir une vocation ;
– Privilégier richesse de l’âme aux richesses matérielles ;
– « La grande ambition qui doit guider ta vie, c’est de développer le meilleur de toi-même » (2012 : 59).

2. Équilibrer corps, psychisme et esprit
– Prendre soin de son corps physique : yoga, sport, repos, alimentation équilibrée, respiration consciente…;
– Prendre soin de son corps psychique et émotionnel : travail introspectif pour apprendre à gérer ses émotions, notamment au regard de ses blessures d’enfance ;
– Prendre soin de son esprit (âme spirituelle) : lectures, ressourcements, relations humaines bienveillantes.

3. Se libérer en se connaissant soi-même
Se libérer :
– de ses préjugés,
– de ses pensées limitantes,
– de ses croyances,
– de sa représentation binaire du monde, de sa vision étriquée et négative du monde,
– de ses émotions,
– de ses pulsions et addictions,
– de son attachement aux biens matériels et à son égo notamment,
– de sa dépendance au regard des autres,
, se libérer passe d’abord par la connaissance de soi.

4. Cultiver un amour universel
L’amour nous apprend à pardonner plutôt qu’à nous venger, à consoler plutôt qu’à être consolé, à partager plutôt qu’à accumuler, à donner plutôt qu’à recevoir, à comprendre plutôt qu’à juger. (2012 : 91)

5. Cultiver ses qualités et gommer ses défauts

6. Veiller à la qualité de sa présence au monde
Viser l’équanimité, à savoir « une distance sereine face aux événements de la vie, agréables ou douloureux » (2012 : 110), « un juste équilibre entre attachement et détachement » (2012 : 110) , en privilégiant l’instant présent.

7. Vivre dans l’acceptation
– Cultiver l’acceptation ;
– Cultiver le non-jugement.